Atividade física é importante aliada no combate aos sintomas da TPM, diz especialista

A maioria das mulheres, em algum momento da vida, já sofreu com os incômodos da chamada Tensão Pré Menstrual (TPM). Não é novidade que elas precisam lidar, todo mês, com a incômoda visita da menstruação. Dores de cabeça, inchaço, irritabilidade são apenas alguns dos sintomas que podem aparecer nesse período. Segundo o Ministério da Saúde, […]

Musculação é tão eficaz para a perda de peso quanto o aeróbico, diz pesquisa

A musculação consegue beneficiar homens e mulheres de qualquer idade e isso não é novidade para ninguém. O que pouca gente sabe é que a musculação sozinha pode ser um mecanismo tão eficaz para a perda de peso, quanto os exercícios aeróbicos. Isso de acordo com uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade Edith Cowen, […]

Especialista dá dicas para evitar o efeito sanfona

Encarar uma dieta não é fácil. Aprender a comer de forma saudável é um processo que requer força de vontade, persistência e muita disciplina. Mas, durante esse caminho de aprendizado, pode acontecer o famoso “efeito sanfona”, que nada mais é do que a perda e ganho de peso após uma dieta. Ou seja, o ponteiro […]

Especialista dá dicas para não desistir do “projeto fitness 2022” 

Estamos apenas no início do ano, por isso as promessas de mudanças e melhorias para esse novo ciclo ainda estão fresquinhas na memória. Provavelmente elas ainda não tenham sido conquistadas, principalmente no que diz respeito à vida fitness. Iniciar essa jornada, talvez, seja a parte mais dolorosa e difícil de todas. Mas por mais árduo […]

Musas do Carnaval lançam projeto “Fiscais do Peso”

Além de Musas da folia Carioca, a professora de educação física Ingred Menezes e a nutricionista Michelly Boechat acabam de lançar o programa exclusivo “Fiscais do Peso”, voltado para mulheres com treinos em casa, aliados à alimentação saudável, prescrições de exames, suplementação e vitaminas. O objetivo do projeto é oferecer para o público feminino em […]

Praticar atividade física com amigos estimula o exercício, diz especialista

Manter a disciplina é, sem dúvida, a parte mais difícil para quem assume uma rotina de exercícios físicos. Mas como tornar a prática de atividade física mais divertida, prazerosa e com resultados positivos? Especialistas da área afirmam que ter companhia durante a realização de exercícios pode ser muito motivador e benéfico, desde que alguns cuidados […]